ملتقى العشاق

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ملتقى العشاق

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

ملتقى العشاق

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
ملتقى العشاق

عالم الرومانسية --- ملتقى العشاق


2 مشترك

    خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن

    Admin
    Admin
    Admin


    المساهمات : 68
    تاريخ التسجيل : 06/10/2009

    خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن Empty خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن

    مُساهمة من طرف Admin الثلاثاء أكتوبر 20, 2009 9:50 am

    حين تتبع نظاما غذائيا لفترة ولا تجد تغييرا في وزنك يتولد لديك شعور بالإحباط وتبدأ التساؤلات لماذا لم أفقد الكيلوجرامات الزائدة على الرغم من اتباع الحمية بشكل دقيق؟ إليك خمسة أسباب تحول بينك وبين فقدان وزنك
    1. عدم النوم بشكل كاف.
    إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.
    2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع الحمية
    يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فإنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.
    3. تنظر إلى الطعام كأنه عدو
    إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، فبتجنب الشعور بالجوع ولا تتخلي عن الوجبات الرئيسية لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة.
    4. فقدان الأمل بسرعة
    يجب ألا نفقد الأمل بسرعة حيث إن الجسم يحتاج الي وقت لكي يتعود علي النمط الغذائي الجديد، فلا تدفع جسمك للجوع لأن هذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.






    خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن 5432110
    avatar
    amona


    المساهمات : 16
    تاريخ التسجيل : 13/02/2010

    خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن Empty رد: خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن

    مُساهمة من طرف amona الأربعاء فبراير 17, 2010 1:46 pm

    merciiiii

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد يونيو 16, 2024 12:36 pm